ランニングのペース計算機（1km何分↔時速↔完走タイム／フルのサブ4・サブ3.5、ハーフ・10kmの早見表も）

距離とタイムを入れると、1kmあたりのペース（1km何分）と時速を計算します。ペースから10km・ハーフ・フルマラソンの完走タイムを出したり、走った時間から距離を出したりもできます。サブ4・サブ3.5などの目標ペース決め、5kmごとの通過タイムの確認、ランニングマシンの時速設定に使ってください。

計算方法: ペース（1kmあたりの時間）＝タイム÷距離、完走タイム＝ペース×距離、走れる距離＝タイム÷ペース、時速（km）＝3,600÷ペース（秒）で計算しています。フルマラソンは42.195km、ハーフマラソンは21.0975kmです。通過タイムと早見表は、最初から最後まで同じペース（イーブンペース）で走った場合の値です。

注意: 結果は目安です。実際のレースでは、スタート直後の混雑・坂道・給水・気温などでペースが落ちることがあります。大会ごとに関門や制限時間があるので、大会の要項も確かめてください。体調がすぐれないときは無理をせず、ペースを落として走りましょう。

関連する計算

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